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寫日記
住在熱帶也會有季節性憂鬱嗎？
靠近赤道一樣可能出現季節性的情緒低落，只是樣子常跟冬季憂鬱不同。整理幾個可以自己觀察的訊號，還有什麼時候該去看醫生。
每天記錄心情，要怎麼記才有用？
想好好記錄心情？當天記、用精準的字、多寫一句發生什麼事，一週下來就看得出自己的模式。
做什麼都提不起勁，是怎麼了？
提不起勁，常常是「開始」這件事太累，不代表你不在乎。教你分辨自己是哪一種，也告訴你什麼時候該找人聊聊。
一直覺得自己是失敗者怎麼辦？原因與下一步
一直覺得自己是失敗者，往往來自你從沒選過的標準，還有默默退縮。這篇整理研究怎麼說，以及今天能做的下一步。
寫日記總是三天打魚怎麼辦
日記為什麼斷一天就停了？把門檻降到最低、綁在每天固定會做的事上，再定期回頭翻，寫日記就比較容易持續。
考試壓力大的症狀有哪些？
考試壓力會出現哪些症狀？身體上容易被忽略的線索、為什麼想一個人躲起來也算，還有什麼時候該去看醫生。
感恩日記怎麼寫才不會覺得很假？
感恩日記不用寫大道理，寫今天幾個具體的小片段就好。研究怎麼說要寫什麼、多久寫一次，還有為什麼寫到家人會有點罪惡感。
日記app推薦先看一件事：有沒有把心情一起記下來
照顧長輩的一週，從週一到週六怎麼用日記app記錄心情。含日記app推薦常見的疑問、心情標籤與AI回顧的實際用法。
一直內耗想太多怎麼辦？別硬逼自己停
叫自己「別想了」通常沒用。把擔心延後到固定的煩惱時間，再分成能處理和不能處理的，腦袋才比較願意放手。
第一次看身心科會問什麼？進診間前先知道
第一次看身心科，醫師通常會問什麼？你在診間裡可以怎麼做，進去前又該先寫下哪些事，才不會一緊張就腦袋空白。
明明很累卻睡不著？累跟想睡差在哪
累了一整天，躺上床卻超清醒？「累」和「想睡」其實是兩回事。看懂差別，再試試睡前五分鐘的寫字小方法。
中秋節一個人過怎麼辦？今晚可以寫的幾個題目
中秋節一個人過，不等於孤單。為什麼滑群組的烤肉照會更難受，還有今晚可以寫下來的日記題目。
全職帶小孩的日子，情緒樹洞app裡有一群人也在半夜醒著
留職停薪在家帶嬰兒，一整天沒跟大人說上幾句話。她在Sojiwa社群裡讀別人的貼文、匿名發文、回覆別人的問題，慢慢覺得自己不奇怪。
跟婆婆吵完架，心裡一直過不去怎麼辦？
跟婆婆吵完一直在腦中重播，氣消不掉，覺也睡不好。關於反覆回想的研究怎麼說，還有不用認同她，也能停止重播的方法。
心情低落撐了兩個月，什麼時候該看身心科？
心情低落、焦慮撐了好幾週，到底多久該去看醫生？英國 NHS 的兩週標準、你一週裡看得到的訊號，還有看診前可以先寫好的筆記。
焦慮還是憂鬱？差在哪，怎麼分
焦慮是停不下來的擔心，憂鬱是慢慢沒電的低落。看懂自己這幾週偏向哪一邊，也知道為什麼兩個常常一起來。
吵完架想道歉，卻說不出口怎麼辦？
知道自己也有錯，那句對不起就是卡住。道歉怎樣才有用、為什麼這麼難開口，還有怎麼把第一句說出來。
一直很累，是身體還是心理問題？
一直很累，常常不只一個原因。怎麼分辨身體的累和心理的累、該記下什麼，以及什麼時候該去看醫生。
AI 陪伴日記推薦？小夜班後她試了一週
在長照機構上夜班的宜蓁，用日記 app 記錄零碎的心情。一週後她按下分析，看見自己沒說出口的模式，也看見哪幾天是空白的。
情緒日記範例看完還是不知道寫什麼？差在你有沒有先選情緒
情緒日記範例不是拿來照抄的。先選一個情緒，再從範例裡挑一句改寫成自己的版本，日記才寫得下去。附一句今天就能用的引導語。
吵架後要冷靜多久才和好？
吵完架身體大約要20到30分鐘才會冷靜下來，半夜沒睡硬談反而更累。什麼時候開口比較好，暫停又該怎麼停。
小確幸是什麼意思？其實是一種留意的能力
小確幸就是微小但確實的幸福。這個詞從哪裡來、為什麼它不等於將就，還有心理學怎麼看「留意好事」這件事。