SojiwaSojiwa 文章 › 情緒追蹤
情緒追蹤
情緒追蹤
住在熱帶也會有季節性憂鬱嗎？
靠近赤道一樣可能出現季節性的情緒低落，只是樣子常跟冬季憂鬱不同。整理幾個可以自己觀察的訊號，還有什麼時候該去看醫生。
情緒追蹤
每天記錄心情，要怎麼記才有用？
想好好記錄心情？當天記、用精準的字、多寫一句發生什麼事，一週下來就看得出自己的模式。
Sojiwa 功能寫日記
日記app推薦先看一件事：有沒有把心情一起記下來
照顧長輩的一週，從週一到週六怎麼用日記app記錄心情。含日記app推薦常見的疑問、心情標籤與AI回顧的實際用法。
寫日記
情緒日記範例看完還是不知道寫什麼？差在你有沒有先選情緒
情緒日記範例不是拿來照抄的。先選一個情緒，再從範例裡挑一句改寫成自己的版本，日記才寫得下去。附一句今天就能用的引導語。
Sojiwa 功能習慣與自我照顧
打卡習慣app搭配心情記錄，Sojiwa用起來是什麼樣子
打卡習慣app加上心情記錄，實際用幾天會看到什麼？一個上班族的Sojiwa日記：每日簽到、心情標籤、AI週報，還有它做不到的事。