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我們怎麼寫文章。

Sojiwa 部落格寫的是壓力、睡眠、寫日記和日常情緒的短文。這裡說明它們是怎麼寫出來的，以及它們不能取代什麼。

一篇文章怎麼完成

每篇文章先由 AI 起草，再由 Sojiwa 團隊編輯，對照來源查核後才發布。文章署名為「Sojiwa 編輯團隊」。文章沒有經過醫師或心理師審閱。

文章引用可信的健康資料，例如世界衛生組織（WHO）、英國國民保健署（NHS）、Mayo Clinic 和美國心理學會（APA），並列在每篇文章最後的「來源」，方便你查看原文。部分舊文章寫於我們加入來源列表之前，我們正在陸續更新。

我們的文章是關於日常情緒的一般資訊，不是醫療建議，也不能用來診斷。如果情緒低落、焦慮或睡不好持續超過兩週，已經影響工作、學業或人際關係，或是你有傷害自己的念頭，請就醫或尋求心理健康專業人員協助。緊急情況請撥打當地的緊急電話。馬來西亞的求助專線

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最後更新: 2026年10月22日