SojiwaBlog Sojiwa
Catatan untuk perasaan seharian.
Artikel ringkas dan praktikal tentang tekanan, menulis jurnal, pernafasan dan hubungan. Idea yang boleh anda cuba malam ini.
Macam Mana Nak Track Mood Setiap Hari Supaya Nampak Pattern Sebenar
Nak track mood dengan betul? Tulis hari yang sama, pilih perkataan yang tepat, dan tambah satu ayat konteks. Barulah pattern minggu korang nampak.
Kenapa Aku Rasa Malas Nak Buat Apa-Apa, Normal Ke?
Rasa takde motivasi selalunya bukan sebab kau dah tak kisah. Selalunya sebab nak mula tu rasa berat sangat. Ni cara nak kenal jenis mana yang kau alami, dan bil
Kenapa Aku Selalu Rasa Macam Orang Gagal? Normal Ke Rasa Macam Ni?
Selalu rasa gagal? Selalunya ia datang dari standard yang kau tak pernah pilih, dan dari kebiasaan menarik diri. Ini apa kajian kata dan apa boleh buat.
Macam Mana Nak Konsisten Tulis Jurnal Setiap Hari Tanpa Putus?
Kenapa jurnal selalu terhenti lepas terlepas sehari, macam mana minimum yang kecil dan isyarat harian buat korang terus menulis, dan kenapa baca semula buat ent
Tanda Stres Exam: Badan Rasa Tak Kena Masa Musim Exam, Normal Ke?
Tanda stres exam, petunjuk dari badan yang selalu kita terlepas pandang, kenapa nak menyendiri pun boleh jadi tanda, dan bila patut jumpa doktor.
Macam Mana Nak Simpan Memori Hari Biasa Yang Senang-Senang?
Detail hari biasa cepat hilang, yang tinggal cuma ringkasan. Tulis satu detail kecil pada hari yang sama, dan baca balik bila kau sendiri pilih.
Jaga Mak Ayah Sampai Penat, Macam Mana Nak Mula Journaling?
Panduan journaling untuk orang baru yang jaga ibu bapa tua: mula dari satu soalan refleksi, tanda mood, dan tengok corak minggu dalam Sojiwa.
Bangun Pagi Terus Pening Kepala, Sebab Stress Ke Kurang Tidur?
Pening kepala waktu pagi selalunya datang dari stress dan kurang tidur yang saling tolak. Cara kenal punca kau, apa nak catat, dan bila perlu jumpa doktor.
Macam Mana Nak Lepaskan Marah Dengan Menulis, Bukan Menjerit Kat Orang?
Tulis apa yang buat kau marah, lepas tu buang kertas tu. Dalam dua eksperimen, marah turun balik ke paras asal. Ini cara guna sebelum bercakap.
Nak Minta Maaf Dengan Mak Ayah Tapi Tak Tahu Nak Mula Macam Mana?
Permohonan maaf yang fokus pada apa mak ayah rasa lebih mudah dimaafkan berbanding yang defensif. Cara nak mula, dan kenapa rasa susah sangat nak cakap.