Sojiwa全職帶小孩的日子，情緒樹洞app裡有一群人也在半夜醒著
留職停薪在家帶嬰兒，一整天沒跟大人說上幾句話。她在Sojiwa社群裡讀別人的貼文、匿名發文、回覆別人的問題，慢慢覺得自己不奇怪。
由 Sojiwa 編輯團隊在 AI 輔助下撰寫，不構成醫療建議。
宜蓁三十四歲，留職停薪第二年，住在新北，先生早上七點半出門上班，家裡只剩她和八個月大的兒子。她說自己像在找一個情緒樹洞app，不是要誰幫她解決問題，只是想知道有沒有人跟她一樣。
星期一，一邊餵奶一邊用一隻手滑
兒子六點半醒，她把人抱到胸前餵奶，另一隻手空著，就點開 Sojiwa 的社群。畫面最上面是「动态」那一欄，往下滑是一則一則貼文，有人寫半夜三點半抱著小孩在客廳走來走去，有人寫今天終於洗了頭。
她在一則講睡不過夜的貼文下面按了一個反應。讓她停下來的是那些貼文沒有名字，很多人是匿名發的，所以她讀的時候不用去想「這是誰」，也不用怕被誰看到自己在讀什麼。讀完三則，奶也餵完了。
星期二，她自己發了一則
隔天下午兒子在推車裡睡著，她打開一個講嬰兒的主題群組，按了匿名發文，選了一個心情標籤，加上一個跟月齡有關的標籤。她寫：今天一整天只跟一個還不會講話的人講話。
當天晚上她再打開，下面有三則留言。不是「辛苦了」那種，是有人寫「我昨天也是，我對著電鍋講話」，有人寫「我家的到九個月才比較好睡」。她說那一刻的感覺很奇怪，明明都是不認識的人，卻比她身邊多數人更知道她在講什麼。
星期三，晚上還是寫了一行日記
那天晚上十一點多，兒子總算睡著，她打開建立日記，只寫了一行，選了「疲惫」這個心情。寫字框底部有一行反思提示，她看到旁邊可以換一題，出於好奇按了一次「换一个提示」，題目換成別的問題。
她想了一下，還是照原本想寫的寫。那行提示對她來說比較像起跑線，真的不知道要寫什麼的時候，看著題目就能擠出一句。
星期四，她回了一則別人的
她在同一個群組看到一則貼文，發文的人說自己已經三天沒出門。宜蓁想起自己上週試過的方法：把嬰兒車推到樓下便利商店，買一瓶飲料再上來，前後十五分鐘。她把這件事寫成留言。
晚上她看到那則留言被按了幾個反應。她說，收到安慰的時候是鬆一口氣，可是回別人話的時候，是另一種感覺，好像自己不是只有被照顧的那一邊。
星期五，睡前又滑了一次
十一點半，她點開動態牆，看到一則新的貼文，標籤跟她星期二用的那個一樣。她點進去讀完，沒有留言，也沒有發文，就把它關掉去睡。
她說社群不是萬靈丹。以前有個朋友會固定打電話給她，現在對方也忙，那個一來一往的電話，社群補不上；動態牆慢一點、安靜一點，比較像很多人各自在夜裡亮著一盞燈，不是真的在跟她聊天。
今天可以試試這個
如果今天打開日記頁，腦中一片空白，先別急著寫。寫字框底部那行反思提示，按「换一个提示」換題，換到一題你看得順眼的，點一下把它加進去，當成第一句的開頭就好。
今天有哪一個小片段，我到現在還記得？那時候我人在哪裡、手在做什麼？
換題不是為了找一個「正確」的題目，是因為空白的頁面太要求人一次寫出完整的東西，而一句具體的畫面通常最好下筆。先寫下那個畫面，其他的之後再說。
今天，給別人一點支持
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想發文之前，先讀一讀也可以
宜蓁現在的做法是：回到那個講嬰兒的群組，這次不問問題，只寫一件這週發生的小事，例如兒子第一次伸手抓她的眼鏡。發完之後她不急著關掉，留著那一頁，讓別人的貼文一則一則滑過去。
Sojiwa 是免費的，需要一個帳號。Android 在 Google Play 下載；iPhone 的話沒有 App Store 版本，是用瀏覽器開 app.sojiwa.com，所以她手機上釘的是瀏覽器分頁，不是一個 App 圖示。想跟人講話的時候就點進去，社群裡可以匿名發布，也可以只讀不發，讀完就關掉，沒有人會知道。
