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習慣與自我照顧
習慣與自我照顧
做什麼都提不起勁，是怎麼了？
提不起勁，常常是「開始」這件事太累，不代表你不在乎。教你分辨自己是哪一種，也告訴你什麼時候該找人聊聊。
寫日記
寫日記總是三天打魚怎麼辦
日記為什麼斷一天就停了？把門檻降到最低、綁在每天固定會做的事上，再定期回頭翻，寫日記就比較容易持續。
寫日記
感恩日記怎麼寫才不會覺得很假？
感恩日記不用寫大道理，寫今天幾個具體的小片段就好。研究怎麼說要寫什麼、多久寫一次，還有為什麼寫到家人會有點罪惡感。
焦慮與壓力
北漂擔心南部爸媽，焦慮怎麼辦？
人在外地，一直擔心老家的爸媽？影響焦慮的不只是距離，還有你自己的身體、經濟和掌控感。這篇說可以怎麼做、什麼時候該找人談。
Sojiwa 功能呼吸與放鬆
睡前放鬆呼吸練習app怎麼挑？先看它有沒有這幾件事
剛出社會的第一週，通勤、開會、睡前都在緊繃。從一個新鮮人試著用呼吸練習的過程，看睡前放鬆呼吸練習app該有哪些細節。
習慣與自我照顧
一直很累，是身體還是心理問題？
一直很累，常常不只一個原因。怎麼分辨身體的累和心理的累、該記下什麼，以及什麼時候該去看醫生。
寫日記
小確幸是什麼意思？其實是一種留意的能力
小確幸就是微小但確實的幸福。這個詞從哪裡來、為什麼它不等於將就，還有心理學怎麼看「留意好事」這件事。
Sojiwa 功能習慣與自我照顧
打卡習慣app搭配心情記錄，Sojiwa用起來是什麼樣子
打卡習慣app加上心情記錄，實際用幾天會看到什麼？一個上班族的Sojiwa日記：每日簽到、心情標籤、AI週報，還有它做不到的事。