有什麼可以幫你？

可以，不用下載。用瀏覽器開啟 app.sojiwa.com 就能使用。iPhone用 Safari 點選分享 › 加入主畫面（接收通知必須這樣做）沒有 Google Play在瀏覽器中選擇「加入主畫面」或「安裝」電腦直接用瀏覽器，或安裝成桌面應用程式

點選「建立帳號」，填寫姓名、電子郵件和至少 6 個字元的密碼，再輸入郵件中的 6 位數驗證碼。用 Google 註冊不需要驗證碼。有朋友的推薦碼？註冊時填上，你們都能獲得額外代幣。

電子郵件和密碼、Google，或用指紋、人臉驗證的密碼金鑰。管理設定 › 帳號 › 登入方式新增密碼金鑰設定 › 隱私與安全 › 密碼金鑰

在登入頁點選「忘記密碼？」，輸入郵件中的驗證碼，再設定新密碼。所有裝置都會登出。用 Google 註冊的話，點選「使用 Google 繼續」就好。

可選 13 種語言：English, Bahasa Melayu, 简体中文, 繁體中文, Bahasa Indonesia, ไทย, 日本語, Español, Português (Brasil), 한국어, Tiếng Việt, Français, Deutsch。AI 回覆語言需另外設定。App 語言設定 › 偏好設定 › App 語言AI 回覆語言個人檔案 › AI 建議 › AI 回覆語言

可以，密碼也能在這裡改。使用者名稱每 30 天可以改一次。設定 › 帳號 › 編輯個人檔案

有，可選跟隨系統、淺色或深色。設定 › 偏好設定 › 外觀

從「很糟」到「很好」，選一個最接近今天感受的表情，也可以不選心情直接打卡。每次打卡可得 1 個代幣。中斷一天，連續天數會重新計算，但代幣不會減少。

十種：開心、難過、焦慮、平靜、疲憊、生氣、深思、興奮、感恩和壓力。

標題加上最多 1,500 個字元，還能新增最多 3 張照片，每張不超過 10 MB。

每天一篇，但可以開啟當天的日記繼續寫。沒儲存就離開的話，草稿會留在你的裝置上（照片除外）。

可以。開啟日記，點選「編輯日記」或「刪除日記」。刪除後無法恢復。

可以用日曆或列表查看。個人檔案 › 我的活動 › 日記紀錄

每篇新日記都會附上一個提示。點選「用這個提示」開始寫，或點選「換一個提示」。

在主頁點選「分析日記」。AI 會讀你最近 7 天的日記，所以要先在幾個不同的日子寫過。App 會告訴你還差幾天。

確認前會顯示所需代幣和你的餘額。分析沒有完成的話，代幣會自動退還。

需要。首次分析前，Sojiwa 會先徵求你的同意。之後，你最近的日記、心情和填寫的個人觀察會透過 OpenRouter（美國）交給 Anthropic 的 Claude 處理，備用服務為 OpenAI。資料在馬來西亞境外處理，不會用來訓練 AI。隨時撤回設定 › 隱私與安全 › AI 分析同意

可以，13 種語言任選，不必和 App 語言相同。個人檔案 › AI 建議 › AI 回覆語言

AI 注意到的事、你可能忽略的好事、心情走勢、關鍵主題、幾個小建議，還有一段寫給你的話。每次結果都可以評分或檢舉。以往結果個人檔案 › 我的活動 › AI 建議紀錄

可以，都是選填的。填寫生日、MBTI 或興趣，AI 的回應會更貼近你。個人檔案 › AI 建議 › 個人觀察

不是。AI 不能診斷，不能取代專業協助，也可能出錯。如果分析發現你最近很辛苦，它會為你提供求助熱線。

屬於你每一天的地方：時間軸、每天一頁、回憶，還有「至今」，包含累計數據、依心情上色的一年像素圖，以及讓你好起來的事。

是的。回憶照片和小確幸文字是你自己的內容，和日記及日記照片一樣為讓 App 正常運作而儲存。它們不會被分享，會隨帳號一起刪除，並包含在資料匯出中。小確幸和日記文字不會傳送給 AI。如果你分享一段回憶，圖片只會顯示照片、標題、日期和地點。

你的小確幸都放在一個罐子裡。在一次不太好的打卡後，Sojiwa 可能會問你要不要打開它。我的故事 › 至今 › 你的罐子

寫日記時的選填項目。選一天，再取個簡短的標籤（最多 40 個字元），到那天 Sojiwa 會提醒你，並在首頁顯示一張卡片，點開就是那篇日記。通知內容是通用的，不含你日記裡的任何內容。

貓咪、狗狗，或傳說夥伴：小龍、麒麟、鼠鹿、獨角獸。傳說夥伴從蛋開始，首次打卡或寫日記後孵化。名字、顏色和衣服隨時能改，但物種選定後就不能更換。

你照顧好自己，牠就能獲得金幣：打卡、記錄心情、寫日記、呼吸練習和拜訪朋友，每項每天算一次；出門冒險也會帶回金幣。摸摸自己的寵物能幫牠成長，但不會增加金幣。金幣每天有上限，不能購買或轉送。

同樣的自我照顧會帶來成長值，從幼年到少年，再到成年。成長只會增加，不會倒退。

一天完成兩項自我照顧，寵物就會出門冒險，約 4 小時後帶回一張明信片。集滿 15 張馬來西亞明信片就能獲得護照，出國冒險。寵物 › 明信片

互相追蹤的朋友就是寵物夥伴。每天可以去對方家一次，摸摸牠、留張紙條或送禮物。紙條和禮物會送到對方的信箱。

和一位寵物夥伴一起完成 7 天目標，例如 3 天寫日記。一起達成後，你們都能獲得金幣和一張兩隻寵物的明信片。沒完成也不會受罰。寵物 › 合作

什麼都不會。寵物不會受罰，等你回來時，牠依然很開心見到你。

可以，開啟「匿名發布」即可。在小組裡，是否允許匿名由組長決定。

可以，發文時開啟「關閉留言」。

六種：讚、支持、撐住、開心、太棒了和感恩。這裡不比誰的讚多。

任何人都能建立公開小組，私人小組需要邀請連結才能加入。用「分享小組」或「邀請朋友」邀人加入。

開啟貼文、留言或個人頁面，選擇檢舉或封鎖。被封鎖的人看不到你的貼文，也不能追蹤你；所有檢舉我們都會審核。封鎖名單設定 › 隱私與安全 › 封鎖名單

只用於 AI 日記分析。寫日記、打卡、呼吸練習、社群和寵物都免費。寵物金幣是另一種貨幣，不能購買。

註冊歡迎禮、每天打卡得 1 個，還有任務和生日禮物。邀請朋友，你們都能獲得代幣。邀請朋友個人檔案 › 代幣 › 推薦計畫兌換碼個人檔案 › 代幣 › 兌換碼

像首次打卡這樣的小步驟，每完成一項都能獲得幾個代幣。個人檔案 › 我的活動 › 任務

不會。代幣沒有現金價值，不能轉讓，刪除帳號後也會一併失去。

所有獲得、使用或退還的代幣都在這裡。個人檔案 › 代幣 › 代幣紀錄

方形呼吸（4-4-4-4）、4-7-8 放鬆、活力、平靜、專注和安眠呼吸。在主頁點選「深呼吸一下」，也可以按心情篩選。

可以，練習時直接關閉，或統一關閉。設定 › 偏好設定 › 聲音

有。每天第一次練習會帶來金幣和成長值，也會計入冒險所需的自我照顧。

設定 6 位數密碼，也可以啟用指紋或人臉解鎖，並選擇多久後上鎖。在 Android 上開啟後，App 內無法截圖。設定 › 隱私與安全 › 密碼鎖

登出後重新登入，再設定新的密碼鎖即可。密碼鎖只適用於設定它的那台裝置。

查看所有裝置，可以登出其中一台或全部登出。設定 › 隱私與安全 › 已登入的裝置

你會收到 PDF 和 JSON 檔案，準備好後我們會通知你。下載連結有效 10 分鐘，每 24 小時可申請一次。設定 › 幫助與支援 › 申請我的資料

一分鐘就能完成，30 天內還能反悔。看看哪些資料會被刪除。設定 › 帳號 › 刪除帳號

關閉「行銷郵件」即可。帳號相關的郵件仍會照常傳送。設定 › 通知 › 通知 › 電子郵件

提醒與問候、社群、寵物、回饋進度、公告和獎勵，每一類都能單獨關閉。重要通知，例如分析完成或帳號通知，仍會照常傳送。設定 › 通知 › 通知

暫時還不行。提醒大約在你當地時間晚上 8 點傳送，每天只有幾則。

要先把 Sojiwa 加入主畫面，並從主畫面開啟。加入主畫面在 Safari 點選分享 › 加入主畫面拒絕過通知iPhone 設定 › 通知 › Sojiwa

只有代幣包，沒有訂閱。Android 透過 Google Play 付款，以你所在地區的貨幣顯示。在 app.sojiwa.com 透過 Stripe 用馬幣付款，支援銀行卡、Apple Pay、Google Pay 和 GrabPay。個人檔案 › 代幣 › 購買代幣

代幣通常即時到帳。Android 使用者也可以在購買代幣頁面點選「恢復購買」。超過一天還沒收到，請寄信到 [email protected]。查看個人檔案 › 代幣 › 購買紀錄

Google Play 的購買按 Google Play 的退款政策處理，請向 Google Play 申請。網頁上透過 Stripe 購買的代幣不退款；但如果重複扣款或代幣沒到帳，請附上收據寄信到 [email protected]。刪除帳號時，未用完的代幣不退款。AI 分析失敗時，代幣會自動退還。