SojiwaBlog Sojiwa › Journaling
Journaling
Bisa nggak sih kena depresi musiman di negara tropis?
Mood turun musiman ternyata bisa terjadi di dekat khatulistiwa, cuma bentuknya sering beda dari depresi musim dingin. Ini tanda yang perlu kamu cek dan kapan ha
Cara Mencatat Mood Setiap Hari Biar Polanya Kelihatan
Mau nyatat mood tiap hari? Tulis di hari yang sama, pilih kata yang pas, dan tambahin satu kalimat soal kejadiannya biar pola mingguanmu kelihatan.
Kenapa Aku Males Ngapa-ngapain? Ini Penjelasannya
Males ngapa-ngapain biasanya bukan tanda kamu udah nggak peduli, tapi karena mulai terasa terlalu berat. Cara bedain jenisnya, dan kapan perlu ngobrol sama ahli
Kenapa Aku Selalu Merasa Gagal Terus?
Rasa gagal sering datang dari standar yang nggak pernah kamu pilih dan dari kebiasaan diam-diam menarik diri. Ini kata riset dan apa yang bisa kamu lakukan.
Cara Konsisten Nulis Jurnal Setiap Hari (Tanpa Harus Nebus Hari yang Bolong)
Kenapa jurnal sering berhenti setelah satu hari bolong, gimana batas minimal kecil dan pemicu harian bikin kamu tetap nulis, dan kenapa baca ulang bikin kamu pe
Ciri-Ciri Stres Menjelang Ujian yang Sering Nggak Disadari
Tanda stres ujian, sinyal dari tubuh yang sering kelewat, kenapa pengen menyendiri juga termasuk, dan kapan perlu ke dokter.
Cara Mulai Journaling untuk Pemula Saat Hari Terasa Berat dan Cuma Bisa Menulis Pendek
Cara mulai journaling untuk pemula lewat kisah Rini yang mengurus ibunya: pilih mood, pakai prompt bawaan, dan back-date hari yang kosong.
Cara Biar Nggak Berantem sama Orang Tua Pas Mudik
Pulang setahun sekali, tapi ujungnya ribut lagi soal hal yang sama. Apa kata riset soal orang tua dan anak dewasa, dan apa yang diam-diam bikin makin parah.
Cara Baikan Sama Pacar Setelah Berantem, Tanpa Drama Berhari-hari
Baikan dan nyelesaiin masalah itu dua hal beda. Ini kata riset soal jam-jam setelah berantem, dan kebiasaan yang bikin drama makin panjang.
Capek Ngurus Bayi Sendirian di Rumah, Komunitas Online Buat Orang yang Lagi Struggle Mental Health Bikin Nggak Merasa Sendirian
Rania, ibu baru yang cuti tanpa gaji, menemukan komunitas online Sojiwa saat menyusui. Dari scroll diam-diam sampai berani posting soal malam yang panjang.
Cara Minta Maaf Duluan Walaupun Gengsi
Gengsi bikin minta maaf duluan terasa kayak kalah. Ini kata riset soal apa yang bikin lebih gampang, dan dua bagian permintaan maaf yang paling penting.
Self healing itu apa, sih? Dan gimana cara mulainya?
Self healing bukan liburan atau staycation. Ini kebiasaan kecil yang bikin pikiran pulih pelan-pelan. Ini lima langkah dari NHS dan cara mulainya.
Abis Berantem sama Ibu Terus Didiemin, Harus Gimana?
Ibu diam setelah berantem nggak selalu berarti menghukum. Cara membaca diamnya dan membuka obrolan lagi tanpa terkesan ngejar-ngejar.
Cara Berhenti Overthinking Nunggu Pengumuman Hasil Ujian
Nunggu pengumuman paling capek kalau tebakanmu naik turun terus. Kenapa begitu, apa yang beneran bikin tenang, dan satu hal buat dicoba hari ini.
Bingung Mau Nulis Apa di Jurnal? Mulai dari Satu Kata Ini
Buka jurnal tapi nggak ada yang keluar? Mulai dari satu kata buat perasaanmu. Ini kata penelitian, plus prompt singkat buat hari yang buntu.
Kerja Shift Malam, Hari Berantakan: Cara Tahu Kondisi Diri Sebenarnya
Kerja shift malam bikin hari berantakan dan susah tahu kondisi diri. Ini cara membaca kondisi diri lewat jurnal pendek dan laporan analisis mingguan Sojiwa.
Cara Berhenti Mikirin Omongan Orang yang Nyakitin Pas Mau Tidur
Ngulang-ngulang omongan orang pas malam itu namanya ruminasi, dan bikin susah tidur. Cara bedain sama mikir yang berguna, plus cara mutus putarannya.
Cara Bikin Kebiasaan Nulis Jurnal Tiap Hari Biar Konsisten, dari Streak Kecil Sampai Analisis Mingguan
Bikin kebiasaan nulis jurnal tiap hari itu soal ritme, bukan disiplin. Ini cara memulai dari satu baris, plus fitur Sojiwa yang bantu kamu bertahan.