SojiwaBlog Sojiwa › Kecemasan & Stres
Kecemasan & Stres
Burnout atau Depresi? Cara Membedakannya dari Minggu Kamu Sendiri
Burnout dan depresi lebih mirip dari yang banyak orang kira. Ini tanda yang bisa kamu cek sendiri, plus kapan sebaiknya ke dokter.
Kenapa Aku Selalu Merasa Gagal Terus?
Rasa gagal sering datang dari standar yang nggak pernah kamu pilih dan dari kebiasaan diam-diam menarik diri. Ini kata riset dan apa yang bisa kamu lakukan.
Ciri-Ciri Stres Menjelang Ujian yang Sering Nggak Disadari
Tanda stres ujian, sinyal dari tubuh yang sering kelewat, kenapa pengen menyendiri juga termasuk, dan kapan perlu ke dokter.
Apa yang Boleh dan Nggak Boleh Dibilang ke Orang yang Lagi Depresi
Kamu nggak perlu kata-kata yang sempurna. Ini yang benar-benar membantu teman yang depresi, kalimat niat baik yang malah nyakitin, dan kapan mengajaknya ke dokter.
Cara Biar Nggak Berantem sama Orang Tua Pas Mudik
Pulang setahun sekali, tapi ujungnya ribut lagi soal hal yang sama. Apa kata riset soal orang tua dan anak dewasa, dan apa yang diam-diam bikin makin parah.
Abis Berantem sama Ibu Terus Didiemin, Harus Gimana?
Ibu diam setelah berantem nggak selalu berarti menghukum. Cara membaca diamnya dan membuka obrolan lagi tanpa terkesan ngejar-ngejar.
Cara Menenangkan Diri Sebelum Kerja Pakai Latihan Napas Terpandu
Baru mulai kerja dan tegang tiap pagi? Ini cerita Dinda, yang pakai aplikasi latihan pernapasan buat cemas di sela rutinitas barunya.
Cara Berhenti Overthinking Nunggu Pengumuman Hasil Ujian
Nunggu pengumuman paling capek kalau tebakanmu naik turun terus. Kenapa begitu, apa yang beneran bikin tenang, dan satu hal buat dicoba hari ini.
Cara Berhenti Mikirin Omongan Orang yang Nyakitin Pas Mau Tidur
Ngulang-ngulang omongan orang pas malam itu namanya ruminasi, dan bikin susah tidur. Cara bedain sama mikir yang berguna, plus cara mutus putarannya.
Cara Nenangin Diri Dulu Sebelum Ngomong Abis Berantem
Abis berantem, badan kamu masih dalam mode tempur, makanya omongan jadi nyakitin. Cara jeda yang benar dan ritme napas yang bantu sebelum balik ngobrol.
Kenapa Sering Kebangun Jam 3 Pagi dan Pikiran Langsung Ramai?
Kebangun jam 3 pagi terus overthinking sampai subuh? Ini penyebabnya, apa yang sebaiknya kamu lakukan saat itu, dan cara mencegahnya mulai malam ini.