Cara Baikan Sama Pacar Setelah Berantem, Tanpa Drama Berhari-hari

Jawaban singkat: Baikan dulu, beresin masalahnya nanti: balik ngobrol santai soal hal yang kalian sepakati, dan simpan inti masalahnya buat obrolan yang lebih tenang. Ngungkit lagi, nambah masalah baru, atau diem total itulah yang bikin satu kali berantem jadi drama berhari-hari.

Di artikel ini

Baikan dan nyelesaiin masalah itu dua hal yang bedaYang bikin berantem jadi panjangSatu orang yang tenang bantu dua-duanyaYang biasanya baru kerasa beberapa hari kemudianCoba Ini Hari Ini

Baikan dulu, beresin masalahnya belakangan. Habis berantem, cara paling cepat buat balik dekat adalah ngobrol biasa lagi soal hal yang kalian berdua setuju, terus simpan inti masalahnya buat obrolan yang lebih adem.

Yang biasanya bikin satu kali berantem jadi drama berhari-hari justru keinginan buat menang, atau maksa semuanya kelar malam itu juga pas dua-duanya masih sakit hati.

Baikan dan nyelesaiin masalah itu dua hal yang beda

Peneliti hubungan pasangan misahin dua langkah ini. Yang pertama nyelesaiin perbedaannya. Yang kedua "pulih": ngelepas pertengkarannya dulu supaya kalian bisa balik jadi pasangan lagi, walaupun masalahnya belum beres.

Di sebuah studi terhadap 100 pasangan yang terbit di Journal of Social and Personal Relationships, tiap pasangan diminta debat soal masalah nyata mereka, lalu langsung ngobrol santai sebentar. Ternyata seberapa cepat orang pulih di obrolan itu nggak banyak hubungannya sama apakah masalahnya udah selesai atau belum.

Setahun kemudian, dua hal ini juga ngaruh ke hal yang beda. Pulih lebih nyambung ke seberapa puas orang sama hubungannya. Sementara nyelesaiin masalah lebih nyambung ke apakah pasangan itu masih bareng.

Jadi kamu nggak harus beresin masalahnya malam ini buat bisa ngerasa dekat lagi. Yang penting, jangan biarin pertengkaran itu merembes ke semua hal lain: ke cara kalian makan bareng, ke chat soal jemputan, ke rencana weekend yang sebenarnya nggak ada hubungannya sama sekali.

Yang bikin berantem jadi panjang

Studi yang sama nyatet apa aja yang orang lakuin di menit-menit setelah debat. Kebiasaan yang ngerusak proses pulih itu jelas banget:

• langsung ngungkit lagi pertengkaran yang barusan selesai;
• ngebahas masalah baru;
• nolak waktu pasangan nyoba ngajak ngobrol soal hal yang kalian sepakati;
• diem total, nggak mau ngomong sama sekali.

Orang yang paling sering begini cenderung yang paling takut ditinggal, dan pasangannya sering tipe yang menghindari konflik. Polanya pasti familiar: yang satu pengin bahas sekarang juga, yang satu mundur, dan makin mundur, makin dikejar.

Kalau kamu yang biasanya ngejar, dorongan itu biasanya datang dari cemas soal hubungan, bukan karena pengin ronde kedua. Nyadarin ini bikin kamu lebih gampang berhenti sebentar. Tarik napas, taruh HP, dan kasih jeda sebelum ngetik pesan berikutnya. Jeda itu bukan kalah, tapi ngasih ruang buat kalian berdua turun dulu.

Satu orang yang tenang bantu dua-duanya

Studi lain ngikutin 73 anak muda sejak mereka lahir, lalu ngamatin mereka sama pasangannya di sesi santai empat menit setelah debat sepuluh menit. Orang yang pasangannya cepat pulih ngerasa lebih positif dan lebih puas sama hubungannya.

Dua tahun kemudian, pasangan yang cepat pulih kelihatan ngelindungin hubungan orang yang waktu bayi kelekatannya kurang aman. Artinya, satu orang aja bisa nurunin suhu buat berdua. Kamu nggak perlu nunggu dia tenang duluan. Cukup kamu yang mulai ngobrol biasa, misalnya nanya dia udah makan atau belum, tanpa nyinggung soal tadi.

Yang biasanya baru kerasa beberapa hari kemudian

Walaupun udah baikan, sisa pertengkaran bisa muncul lagi dalam bentuk kecil. Kalian jadi agak hati-hati satu sama lain, becandaan jadi salah tangkap, atau topik yang sama cuma didiemin. Itu bagian yang belum selesai, dan dia butuh obrolannya sendiri.

Obrolan itu lebih lancar kalau direncanain, bukan disodorin tiba-tiba. Pilih waktu pas kalian sama-sama nggak capek dan nggak lapar, sebut satu masalahnya, dan tetap di situ. Jangan sekalian bongkar daftar keluhan dari bulan-bulan sebelumnya, karena itu sama aja kayak nambah masalah baru.

Kalau berantem terus-terusan berakhir dengan salah satu dari kalian ngerasa takut, diancam, atau disakiti, itu bukan hal buat ditutup-tutupin. Ceritain ke orang yang kamu percaya, konselor, atau dokter.

Coba Ini Hari Ini

Sebelum chat atau ngomong sama dia, tulis dua daftar pendek:

Misahin dua hal ini bikin masalahnya aman disimpan buat nanti, tanpa ngambil alih sisa harimu. Itulah beda antara nyelesaiin masalah dan pulih.

Kamu bisa nulis ini sebagai jurnal hari ini di Sojiwa. Jurnalmu cuma ada di akunmu sendiri dan nggak pernah ditunjukin ke pengguna lain, jadi daftar pertama boleh sejujur-jujurnya.