SojiwaSojiwa 文章
写给日常心情的短篇文章。
内容涵盖压力、日记、呼吸练习，以及与身边人的关系。每篇都简短实用，希望能为你的日常生活带来一些帮助。
焦虑与压力
第一次见心理辅导员，通常会问些什么？
第一次心理辅导多半是评估：最近发生什么、对生活有什么影响、你希望得到什么。先知道流程，也明白一开始说不出口其实很正常。
焦虑与压力
欠债不敢跟家人说，现在该怎么办？
欠债瞒着家人，好像比较安全，但研究发现，越瞒压力越大、还得越慢。开口之前，先做这几步。
焦虑与压力
吵架后男朋友冷战不理你，先别追着他问
他不回信息，你越追，他越躲。研究怎么看冷战，还有你今天可以先做的一件事。
焦虑与压力
当着孩子的面吵架了，接下来几天该怎么做？
孩子受影响的，往往不是父母有没有吵，而是吵完怎么收尾。当着孩子吵架之后，接下来几天可以怎么做。
Sojiwa 功能呼吸与放松
上班前心跳快，用中文免费呼吸练习稳住自己
刚入职的若晴用 Sojiwa 的呼吸练习撑过通勤、会议和加班夜晚：方形呼吸、活力呼吸、4-7-8，中文免费，Android 版。
习惯与自我照顾
朋友说自己是i人，意思是他很害羞吗？
i人来自MBTI的I，说的是一个人靠什么恢复电量，不是害羞。它代表什么、不代表什么，一次讲清楚。
写日记
下班路上的小确幸，怎么记下来才不会忘？
美国研究里，医护人员每天记下好事，心情有小小的提升。小确幸怎么写才记得住？一两行，加一个细节就够。
社区与连结
另一半心情不好又不说，要一直问吗？
一直问另一半「怎么了」，有时反而变成压力。伴侣研究怎么看「安静的陪伴」，还有你可以改做什么。
Sojiwa 功能AI 与反思
上夜班的人怎么看清自己这一周
夜班护理员阿敏连续上班后，用 Sojiwa 写日记、补写旧日期，再点分析日记，让一周的心情趋势和「我留意到的」替她看清自己。
写日记
过年和爸妈吵完架，为什么过了几个星期还是很难受？
吵架只有一个晚上，脑子里的重播和安静下来的家族群却拖了好几个星期。为什么会这样，又怎样不让它越来越重。