Sojiwa 文章

寫給日常心情的短篇文章。

內容涵蓋壓力、日記、呼吸練習，以及與身邊人的關係。每篇都簡短實用，希望能為你的日常生活帶來一些幫助。

一直很累，是身體還是心理問題？

一直很累，常常不只一個原因。怎麼分辨身體的累和心理的累、該記下什麼，以及什麼時候該去看醫生。

在長照機構上夜班的宜蓁，用日記 app 記錄零碎的心情。一週後她按下分析，看見自己沒說出口的模式，也看見哪幾天是空白的。

情緒日記範例不是拿來照抄的。先選一個情緒，再從範例裡挑一句改寫成自己的版本，日記才寫得下去。附一句今天就能用的引導語。

吵完架身體大約要20到30分鐘才會冷靜下來，半夜沒睡硬談反而更累。什麼時候開口比較好，暫停又該怎麼停。

小確幸就是微小但確實的幸福。這個詞從哪裡來、為什麼它不等於將就，還有心理學怎麼看「留意好事」這件事。

打卡習慣app加上心情記錄，實際用幾天會看到什麼？一個上班族的Sojiwa日記：每日簽到、心情標籤、AI週報，還有它做不到的事。