บทความจาก Sojiwa › การติดตามอารมณ์

การติดตามอารมณ์

คนที่อยู่ใกล้เส้นศูนย์สูตรก็ซึมตามฤดูได้ แต่หน้าตามักต่างจากซึมเศร้าหน้าหนาว ดูสัญญาณยังไง และเมื่อไหร่ควรไปหาหมอ

จดอารมณ์ให้ได้ผล ต้องจดวันเดียวกับที่รู้สึก เลือกคำที่ตรงใจ และเขียนสั้น ๆ ว่าเกิดอะไรขึ้น แพทเทิร์นของทั้งสัปดาห์จะค่อย ๆ โผล่ออกมาเอง

mood tracker คือการจดอารมณ์สั้นๆ ทุกวันให้เห็นภาพรวมทั้งสัปดาห์ ดูจากตัวอย่างจริงของคนดูแลพ่อแม่ พร้อมแอปที่ทำได้ครบ

เรื่องของเมย์ พนักงานดูแลผู้สูงวัยกะกลางคืน ที่เขียนบันทึกสั้น ๆ แล้วกดวิเคราะห์อารมณ์รายสัปดาห์ ดูว่า AI เห็นอะไรจากสัปดาห์ที่เธอเองก็จำไม่ได้

daily check-in คือการกดเช็คอินอารมณ์วันละครั้ง ดูว่าแอปเช็คอินอารมณ์รายวันอย่าง Sojiwa ทำงานยังไง ได้อะไร และมีข้อจำกัดอะไร