ตารางกะกลางคืนที่วันรวมกันหมด แอปเขียนบันทึกที่มี AI วิเคราะห์อารมณ์ช่วยยังไง

เมย์อายุ 26 ทำงานกะกลางคืนที่บ้านพักผู้สูงวัยย่านรังสิต วันไหนเข้าเวร วันไหนได้นอนบ้าง เธอต้องเปิดตารางในมือถือดูถึงจะรู้ ตอนที่เริ่มหาคำว่าแอปเขียนบันทึกที่มี AI วิเคราะห์อารมณ์ เธอไม่ได้อยากได้อะไรหรูหรา แค่อยากมีอะไรสักอย่างที่บอกได้ว่าช่วงนี้เธอเป็นยังไงจริง ๆ เพราะถามตัวเองก็ตอบไม่ถูกแล้ว

สามคืนติดกัน แล้วก็เขียนบันทึกแบบไม่คิดอะไร

คืนพุธ พฤหัส ศุกร์ เธอเข้าเวรสามคืนติดกัน กลับห้องประมาณเจ็ดโมงเช้า ปิดผ้าม่าน อาบน้ำ แล้วก็หยิบมือถือมาเขียนสั้น ๆ สองสามบรรทัดก่อนหลับ

"เหนื่อยมาก วันนี้คนไข้ตื่นทั้งคืน"

"เมื่อคืนลืมกินข้าว รู้ตัวอีกทีก็สี่โมงเช้า"

แต่ละครั้งเธอก็กดเลือกอารมณ์จากสิบแบบที่มีให้เลือก ในนั้นมี Tired กับ Stressed ซึ่งตรงกับที่เธอรู้สึกตอนนั้น และมี Thoughtful กับ Grateful ด้วยสำหรับวันดี ๆ เธอไม่ได้คิดว่ามันมีค่าอะไร เป็นแค่การพิมพ์ระบายก่อนนอน

วันที่ได้หยุด แล้วกดปุ่มวิเคราะห์

วันจันทร์เป็นวันหยุดของเมย์ เธอนั่งเล่นอยู่หน้าห้องแล้วนึกขึ้นได้ว่าในแอปมีปุ่ม "Analyse journals" ที่หมายถึงให้ AI อ่านบันทึกย้อนหลังแล้วสรุปให้ เลยกดดู

หน้าจอบอกว่าต้องมีบันทึกอย่างน้อยสามวันในสัปดาห์นั้นก่อน เมย์นับของตัวเอง แค่สองวัน ขาดอีกวันหนึ่ง

เธอเปิดหน้า "Create journal" แล้วแตะที่วันที่ด้านบนของจอ เลื่อนย้อนไปสองวันก่อน เขียนสั้น ๆ ว่า "คืนนั้นฝนตก รถติด มาทำงานสายสิบห้านาที รู้สึกผิดอยู่ทั้งคืน" บันทึก แล้วกลับไปกด Analyse journals อีกครั้ง

รายงานที่ขึ้นมาในไม่กี่นาที

คราวนี้ผ่าน รายงานมาถึงในไม่กี่นาที บนหน้าจอ "AI Analysis & Motivation" มีป้ายสั้น ๆ ประจำสัปดาห์นั้นหนึ่งป้าย สรุปเป็นย่อหน้า แล้วก็มีกราฟ "Mood trend" เป็นแท่งรายวัน

สิ่งที่เมย์สะดุดตาคือแท่งวันที่ไม่มีบันทึกมันว่างเปล่า ไม่มีแท่งเลย ไม่ใช่ศูนย์ ไม่ใช่กลาง ๆ แค่ว่าง วันไหนที่เธอเขียนก็มีแท่ง วันไหนที่ไม่ได้เขียนก็เว้นไว้ให้เห็นกับตา

ที่ AI อ่านแล้วสะท้อนกลับมา ในคำของเธอเอง

ในหัวข้อ "What I noticed" แต่ละบรรทัดขึ้นต้นด้วยชื่อวัน แล้วยกคำพูดของเมย์เองสองสามคำติดมาให้ดู พร้อมกับสิ่งที่ AI สังเกตจากตรงนั้น

มีบรรทัดหนึ่งที่เขียนถึงสัปดาห์ก่อนหน้าด้วย ทั้งที่เมย์แทบลืมไปแล้วว่าตอนนั้นรายงานแนะอะไรไว้ มันถามกลับมาว่าข้อเสนอครั้งก่อนได้ทำจริงไหม

ตรงนี้แหละที่ทำให้เธอนั่งนิ่งอยู่พักหนึ่ง ไม่ใช่เพราะมันคม แต่มันจำได้ในสิ่งที่เธอจำไม่ได้

สิ่งที่มันไม่ได้ทำ

รายงานไม่ได้บอกว่าเมย์ควรนอนตอนไหน ไม่ได้จัดตารางกะให้ใหม่ และไม่ได้บอกว่าอะไรผิดปกติกับตัวเธอ มันแค่สะท้อนสิ่งที่เธอเขียนไว้แล้วกลับมาให้เห็นเรียงกัน

อีกอย่างที่ควรรู้ก่อน คือการกดวิเคราะห์แต่ละครั้งต้องใช้โทเคนพอสมควร ไม่ได้กดได้ไม่อั้นทุกวัน และตัวแอปตอนนี้มีบน Android สำหรับคนที่ใช้ iPhone ยังไม่มีให้โหลด

กิจวัตรเล็ก ๆ ที่ไม่ได้เกี่ยวกับรายงาน

ก่อนจะเปิดรายงานวันนั้น เมย์กดเช็คอินประจำวันไปแล้ว เป็นปุ่มเดียวบนหน้าจอแยกต่างหาก กดแล้วได้โทเคนหนึ่งอัน หน้าจอโชว์ว่าเธอเช็คอินติดกันกี่วันแล้ว และในแถวของสัปดาห์นี้ วันที่ผ่านมาแล้วจะขึ้นติ๊กถ้าเช็ค ขึ้นกากบาทถ้าลืม ส่วนวันนี้ขึ้นดาวจนกว่าจะกด

เธอกดเพราะอยากรักษาสตรีคไว้เฉย ๆ ไม่ได้คิดว่ามันเกี่ยวกับการวิเคราะห์อารมณ์เลย

ลองทำวันนี้

หลังเลิกกะเช้าที่ร่างกายยังตื่นตัว แต่ตาก็เริ่มหนัก เมย์ลองนั่งหายใจแบบ Relaxing 4-7-8 ในแอปแทนที่จะไถมือถือต่อ

หายใจเข้า 4 วินาที กลั้น 7 วินาที ผ่อนออก 8 วินาที

จังหวะผ่อนออกที่ยาวกว่าจังหวะเข้าช่วยดึงการหายใจให้ช้าลง และการมีวงกลมกับตัวนับวินาทีบนจอช่วยให้สมองมีอะไรเกาะระหว่างรอให้ร่างกายตามมา

ครั้งหน้าเปิดบันทึกอีกที

เมย์ตั้งใจว่าโอกาสหน้าเธอจะเปิดหน้าเขียนบันทึกอีกครั้ง เขียนให้ได้หลายวันขึ้นอีกนิด แล้วค่อยกด "Analyse journals" ดูอีกรอบสัปดาห์หน้า เผื่อรายงานรอบใหม่จะเห็นอะไรที่รอบนี้ยังไม่ทันเห็น