SojiwaBlog Sojiwa
Catatan untuk perasaan seharian.
Artikel ringkas dan praktikal tentang tekanan, menulis jurnal, pernafasan dan hubungan. Idea yang boleh anda cuba malam ini.
Stress Tu Memang Tak Baik Ke? Rupanya Ada Stress Yang Bagus
Rasa stress bukan tanda lemah. Stress sederhana boleh buat korang lebih tajam. Macam mana nak beza stress yang membantu dengan yang menguras, dan bila perlu jumpa doktor.
Pernah Rasa Tak Cukup Baik Walaupun Dah Cuba Keras? Ini Cara Nak Tenangkan Suara Kritis Dalam Diri
Bila suara dalam kepala asyik kata kita tak cukup, cuba teknik menulis jurnal ringkas dan tarik nafas untuk redakan kritikan diri yang melampau.
Asyik Fikir Pasal Esok Sampai Tak Boleh Tidur, Macam Mana Nak Berhenti?
Otak asyik fikir pasal esok bila nak tidur? Kajian makmal tidur tunjuk menulis senarai tugasan esok bantu orang lelap lebih cepat. Ini caranya.
Selepas Scroll Berita Buruk dan Rasa Nak Menangis
Cara mudah tenangkan fikiran lepas terdedah berita negatif dengan journaling emosi dan teknik pernafasan ringkas. Sesuai untuk reset emosi sebelum tidur.
Rasa Bersalah Sebab Terhimpit Antara Kerja dan Keluarga Setiap Hari, Normal Ke?
Kajian tunjuk rasa bersalah, bukan pertembungan kerja dan keluarga itu sendiri, yang paling tarik turun rasa puas hati. Cuba "senarai sudah selesai".
Macam Mana Nak Bertenang Sebelum Balas E-mel Kerja Masa Tengah Marah?
Tulis apa yang korang rasa selama lima minit sebelum balas e-mel. Kenapa menamakan perasaan berkesan, dan cara mudah nak buat.
Ramai kawan online tapi masih rasa sunyi, normal ke?
Ramai kawan online tapi tetap rasa sunyi? Apa yang kajian di UK jumpa tentang masa online, platform dan rasa sunyi, dan satu langkah kecil untuk rasa dekat semula.
Media Sosial Buat Anda Rasa Tak Cukup Baik? Ini Cara Kembali Tenang
Pernah rasa cemas tanpa sebab selepas scroll media sosial? Artikel ini kongsikan cara mudah jejak mood, tulis jurnal, dan tarik nafas untuk tenangkan fikiran.
Selepas Bergaduh dengan Pasangan, Bila Marah Bercampur Rasa Bersalah
Pernah rasa serba salah selepas bergaduh? Artikel ini tunjukkan cara jurnal ringkas dan teknik pernafasan untuk tenangkan fikiran dan fahami emosi.
Hati Masih Berdebar Selepas Meeting Yang Panas?
Cara praktikal gunakan jurnal dan tarik nafas dalam 5 minit selepas meeting tegang untuk tenangkan minda dan fahami reaksi emosi.