SojiwaBlog Sojiwa › Tabiat & Penjagaan Diri
Tabiat & Penjagaan Diri
Kenapa Aku Rasa Malas Nak Buat Apa-Apa, Normal Ke?
Rasa takde motivasi selalunya bukan sebab kau dah tak kisah. Selalunya sebab nak mula tu rasa berat sangat. Ni cara nak kenal jenis mana yang kau alami, dan bil
Macam Mana Nak Konsisten Tulis Jurnal Setiap Hari Tanpa Putus?
Kenapa jurnal selalu terhenti lepas terlepas sehari, macam mana minimum yang kecil dan isyarat harian buat korang terus menulis, dan kenapa baca semula buat ent
Macam Mana Nak Simpan Memori Hari Biasa Yang Senang-Senang?
Detail hari biasa cepat hilang, yang tinggal cuma ringkasan. Tulis satu detail kecil pada hari yang sama, dan baca balik bila kau sendiri pilih.
Bangun Pagi Terus Pening Kepala, Sebab Stress Ke Kurang Tidur?
Pening kepala waktu pagi selalunya datang dari stress dan kurang tidur yang saling tolak. Cara kenal punca kau, apa nak catat, dan bila perlu jumpa doktor.
Apa Nak Tulis Dalam Diari Bila Hari Ni Takde Apa Jadi?
Hari yang flat pun ada benda nak ditulis. Apa nak tulis bila takde cerita, satu soalan kecil yang ada kajian di belakangnya, dan apa yang boleh kau harapkan.
Journal Kesyukuran Betul-Betul Ada Faedah Ke, Atau Sekadar Trend?
Journal kesyukuran memang ada faedah, tapi tak sehebat yang orang war-warkan. Apa kajian 145 kertas penyelidikan jumpa, dan cara buat yang sesuai dengan kau.
Tak Reti Luah Perasaan? Macam Mana Nak Mula Tulis Jurnal
Kau tak perlu cari perkataan yang tepat untuk setiap perasaan. Mula dengan apa yang jadi, dan namakan perasaan bila ia kuat, sebab masa tu paling membantu.
Penat Biasa atau Burnout? Macam Mana Nak Tahu Bezanya
Dah makan, dah tidur, dah rehat, tapi masih rasa kosong? Cara bezakan penat biasa dengan burnout, dan bila penat yang tak hilang patut dibawa jumpa doktor.
Tulis Diari Setiap Hari Tapi Selalu Terlepas, Macam Mana Nak Istiqamah
Selalu terlepas hari bila nak tulis diari? Ini yang orang perasan bila guna check-in harian Sojiwa, bukan paksaan nak tulis panjang setiap malam.
Dah Letak Telefon Tapi Masih Tak Boleh Tidur, Kenapa Ya?
Letak telefon tak terus buat otak berhenti. Kenapa lepas scroll mata masih segar walaupun skrin dah gelap, dan apa nak buat dengan setengah jam terakhir.
Habis Meeting Satu Hari Penuh, Tapi Tak Buat Kerja Pun — Otak Korang Memang Penat, Bukan Malas
Lepas hari penuh meeting, rasa kosong dan tak produktif? Ini bukan masalah semangat — otak korang memang ada hadnya. Cuba langkah-langkah ni untuk recover betul
Terasa Nak Sorang-Sorang Tapi Bila Sorang Pun Tak Sedap Hati?
Rasa nak keseorangan tapi bila betul-betul sorang, hati makin resah? Ini sebabnya, dan satu cara kecil untuk faham apa yang korang sebenarnya perlukan.
Dah Minta Maaf Tapi Hati Masih Tak Tenang? Mungkin Ini Sebabnya
Dah buat baik lepas bergaduh, tapi rasa tak sedap hati tu masih ada? Faham kenapa dan apa yang boleh kau buat untuk benar-benar lepaskan.
Kenapa Tiba-tiba Nangis Masa Mandi? Ni Sebab Ia Selalu Jadi
Tiba-tiba nangis masa mandi memang biasa. Kenapa ia datang bila korang sorang-sorang, kenapa rasa lebih teruk dulu sebelum lega, dan bila patut jumpa doktor.
Stress Tu Memang Tak Baik Ke? Rupanya Ada Stress Yang Bagus
Rasa stress bukan tanda lemah. Stress sederhana boleh buat korang lebih tajam. Macam mana nak beza stress yang membantu dengan yang menguras, dan bila perlu jumpa doktor.
Rasa Bersalah Sebab Terhimpit Antara Kerja dan Keluarga Setiap Hari, Normal Ke?
Kajian tunjuk rasa bersalah, bukan pertembungan kerja dan keluarga itu sendiri, yang paling tarik turun rasa puas hati. Cuba "senarai sudah selesai".