SojiwaSojiwa ブログ
毎日の気持ちに寄り添う読みもの。
ストレス、日記、呼吸、人間関係についての、短くて実践的な記事。今夜から試せるヒントをお届けします。
不安とストレス
お祈りメールで落ち込んだ夜の立ち直り方と、自分を責めない書き方
お祈りメールがつらいのは、メールより、そのあとに始まる自分責めのせい。求職者で試された短い書き方で、その夜を少し軽くできます。
Sojiwaの機能AIと振り返り
夜勤続きで自分の状態がわからないとき、SojiwaのAI分析で一週間を振り返る
夜勤続きで自分の状態がわからない。Sojiwaの「Analyse journals」機能で一週間の記録をAIに振り返ってもらう方法を、実際の流れで紹介します。
ムード記録
梅雨になると気分が落ちるのはなぜ？雨そのものより効いている2つのこと
梅雨のだるさや気分の落ち込みは、雨そのものより、減った日の光と予定のせいかもしれません。仕組みと、今日からできることをまとめました。
不安とストレス
LINEの返信ができないのは燃え尽き症候群のサイン？仕事疲れとの違い
メッセージに返信できなくなるのは、燃え尽き（バーンアウト）の早いサインのことがあります。忙しさやうつとの違いと、今週チェックしたいことをまとめました。
不安とストレス
繊細さんが生きづらいのはなぜ？疲れやすさの正体と対処法
繊細さ（HSP）は病気ではなく気質です。消耗の多くはストレスと睡眠を通じて起きること、環境の影響を人一倍受けることを研究からわかりやすく解説します。
不安とストレス
帰省から戻った夜、涙が止まらないとき
実家から戻ったあとに涙が止まらない理由と、今日できるひとつのこと。頑張りが緩む仕組みを整理して、気持ちの置き場所を探します。
Sojiwaの機能ジャーナリング
寝る前の日記が習慣になると、何が変わるのか
寝る前の日記を数週間続けると何が起きるのか。社会人3年目の1週間を追いながら、書く量より続く形のつくり方と、記録が後から効いてくる理由を具体的に紹介します。