お困りのことはありますか？

はい、ダウンロード不要です。ブラウザで app.sojiwa.com を開いてください。iPhoneSafariで共有 › ホーム画面に追加をタップ（通知を受け取るのに必要）Google Playなし「ホーム画面に追加」または「インストール」を選ぶパソコンブラウザでそのまま使うか、アプリとしてインストール

「アカウントを作成」をタップし、名前、メールアドレス、パスワード（6文字以上）を入力して、メールで届く6桁のコードを入力します。Googleならコードは不要です。友だちの紹介コードがあれば、登録時に入力すると2人ともボーナストークンがもらえます。

メールアドレスとパスワード、Google、またはパスキー（指紋・顔認証）です。管理設定 › アカウント › ログイン方法パスキーを追加設定 › プライバシーとセキュリティ › パスキー

ログイン画面で「パスワードをお忘れですか？」をタップし、メールで届くコードを入力して、新しいパスワードを設定します。すべての端末からログアウトされます。Googleで登録した場合は、「Googleで続ける」をタップするだけです。

13言語（English, Bahasa Melayu, 简体中文, 繁體中文, Bahasa Indonesia, ไทย, 日本語, Español, Português (Brasil), 한국어, Tiếng Việt, Français, Deutsch）から選べます。AIの返答の言語は別に設定します。アプリの言語設定 › 環境設定 › アプリの言語AIの返信言語プロフィール › AIアドバイス › AIの返信言語

はい、パスワードも変更できます。ユーザー名の変更は30日に1回までです。設定 › アカウント › プロフィールを編集

あります。「システム」「ライト」「ダーク」から選べます。設定 › 環境設定 › 外観

「最悪」から「最高」まで、今の気持ちにいちばん近い顔を選びます。気分を選ばずにチェックインもできます。チェックインごとにトークンが1つ。1日休むと連続記録はリセットされますが、トークンはなくなりません。

うれしい、かなしい、不安、おだやか、疲れた、怒り、考えごと、わくわく、感謝、ストレスの10種類です。

タイトルと最大1,500文字、写真は1枚10MBまでを最大3枚です。

1日1件ですが、今日の日記を開いて書き足せます。保存前に画面を離れても、下書きは端末に残ります（写真は除く）。

はい。日記を開いて「日記を編集」または「日記を削除」をタップします。削除した日記は元に戻せません。

カレンダーかリストで見られます。プロフィール › マイアクティビティ › 日記の履歴

新しい日記にはヒントが付いています。「このお題で書く」をタップするか、「別のお題」で別のヒントを表示できます。

「ホーム」で「日記を分析」をタップします。過去7日間の日記を読むので、先に何日か書いておきましょう。あと何日必要かはアプリに表示されます。

確定する前に、必要なトークン数と残高が表示されます。分析に失敗した場合、トークンは自動で戻ります。

はい、最初の分析の前にSojiwaが確認します。その後、最近の日記、気分、登録した自分への気づきが OpenRouter（米国）を通じて Anthropic の Claude（バックアップは OpenAI）に送られます。マレーシア国外で処理され、AIの学習には使われません。いつでも取り消し設定 › プライバシーとセキュリティ › AI分析への同意

はい。13言語のどれでも選べます。アプリの言語と同じでなくてもかまいません。プロフィール › AIアドバイス › AIの返信言語

AIが気づいたこと、見落としていたかもしれない良いこと、気分の推移、主なテーマ、小さな提案、そしてあなたへのメッセージです。結果ごとに評価や報告ができます。過去の結果プロフィール › マイアクティビティ › AIアドバイスの履歴

任意で、誕生日、MBTI、趣味などを登録すると、よりあなたらしい返答になります。プロフィール › AIアドバイス › 自分への気づき

いいえ。診断はできず、専門家の代わりにはならず、間違えることもあります。つらい時期にいるようだと分析でわかった場合は、相談窓口を表示します。

毎日のためのスペースです。タイムライン、1日ごとのページ、思い出、そして「これまで」（これまでの合計、気分で色づく1年分のピクセル、元気をくれること）があります。

はい。思い出の写真と小さな成功のテキストはあなた自身のコンテンツで、日記や日記の写真と同じようにアプリの機能のために保存されます。共有されず、アカウントと一緒に削除され、データのエクスポートに含まれます。小さな成功と日記のテキストがAIに送られることはありません。思い出を共有する場合、画像に含まれるのは写真、タイトル、日付、場所だけです。

小さな成功はひとつのびんに入っています。つらいチェックインのあとには、開くか Sojiwa がたずねることがあります。マイストーリー › これまで › あなたのびん

日記を書くときの任意の項目です。日にちと短いラベル（40文字まで）を選ぶと、その日に Sojiwa がお知らせし、ホームのカードから日記を開けます。通知は定型で、日記の内容は含まれません。

ネコ、イヌ、または伝説のなかま（ドラゴン、麒麟、カンチル、ユニコーン）です。伝説のなかまは、最初のチェックインか日記のあとにタマゴからかえります。名前、色、服はいつでも変えられますが、種類は変えられません。

あなたが自分をいたわると届きます。チェックイン、気分の記録、日記、呼吸の練習、友だちの訪問はそれぞれ1日1回カウントされ、冒険でもコインを持ち帰ります。自分のペットをなでると成長しますが、コインはもらえません。1日の上限があり、コインの購入や譲渡はできません。

同じセルフケアで成長ポイントがたまり、幼年、少年、成年へと育ちます。前の段階に戻ることはありません。

1日にセルフケアを2つ行うとペットが冒険に出かけ、約4時間後に絵はがきを持って帰ってきます。マレーシアの絵はがきを15枚集めるとパスポートがもらえ、海外へも行けます。ペット › はがき

お互いにフォローしている友だちはペット友だちです。1日1回、ペットに会いに行ってなでたり、メモやプレゼントを送ったりできます。メモやプレゼントは相手の「ポスト」に届きます。

ペット友だちと組んで、7日間の目標（例：3日間日記を書く）をめざします。一緒に達成すると、2人ともコインと、2匹が写った絵はがきがもらえます。達成できなくてもペナルティはありません。ペット › 協力

悪いことは何も起きません。ペットが罰を受けることはなく、喜んで迎えてくれます。

はい、「匿名で投稿」をオンにしてください。グループでは、許可するかどうかをオーナーが決めます。

はい、投稿するときに「コメントをオフにする」をオンにしてください。

いいね、応援してる、がんばって、うれしい、すごい、ありがとうの6種類です。いいねの数を競うことはありません。

誰でも公開グループを作れます。プライベートグループには招待リンクが必要です。「グループをシェア」や「友だちを招待」で招待できます。

投稿、コメント、プロフィールを開いて「通報」または「ブロック」を選びます。ブロックした相手は、あなたの投稿を見たりフォローしたりできません。通報はすべて私たちが確認します。ブロックの管理設定 › プライバシーとセキュリティ › ブロック中のユーザー

AI日記分析だけです。日記、チェックイン、呼吸の練習、コミュニティ、ペットは無料です。ペットのコインは別のもので、購入できません。

ウェルカムボーナス、毎日のチェックインで1つ、ミッション、誕生日プレゼントでもらえます。友だちを招待すると、2人ともトークンがもらえます。友だちを招待プロフィール › トークン › 友だち紹介コードを入力プロフィール › トークン › 引き換えコード

初めてのチェックインなど、小さな最初の一歩でそれぞれ数トークンがもらえます。プロフィール › マイアクティビティ › ミッション

ありません。現金としての価値はなく、譲渡もできず、アカウントを削除すると失われます。

獲得、使用、返却されたトークンをすべて確認できます。プロフィール › トークン › トークン履歴

ボックス（4-4-4-4）、リラックスの4-7-8、元気が出る呼吸、落ち着く呼吸、集中、睡眠です。「ホーム」の「ひと息つく」から開き、気分で絞り込むこともできます。

はい。練習中にオフにするか、すべての練習でまとめてオフにできます。設定 › 環境設定 › サウンド

はい。1日1回、コインと成長ポイントがもらえ、冒険のためのセルフケアにもカウントされます。

6桁のパスコードを設定し、必要なら指紋・顔認証もオンにして、ロックのタイミングを選びます。Androidでは、オンの間スクリーンショットができません。設定 › プライバシーとセキュリティ › パスコードロック

ログアウトしてログインし直し、新しいパスコードを設定してください。パスコードは設定した端末でのみ有効です。

ログイン中の端末を確認し、1台またはすべてからログアウトできます。設定 › プライバシーとセキュリティ › ログイン中の端末

PDFとJSONのファイルが届き、準備ができたらお知らせします。リンクは10分間有効で、リクエストは24時間に1回できます。設定 › ヘルプとサポート › データをリクエスト

1分ほどで削除でき、30日以内なら気が変わっても元に戻せます。削除される内容を見る。設定 › アカウント › アカウントを削除

「キャンペーンメール」をオフにしてください。アカウントに関するメールは引き続き届きます。設定 › 通知 › 通知 › メール

リマインダー、コミュニティ、ペット、フィードバック、お知らせ、特典の通知です。種類ごとにオフにできますが、分析の完了やアカウントのお知らせなど、重要な通知は常に届きます。設定 › 通知 › 通知

まだ選べません。現地時間の20時ごろに届き、1日に数件までです。

ホーム画面からSojiwaを開いた場合にのみ届きます。追加するSafariで共有 › ホーム画面に追加をタップブロックした場合設定 › 通知 › Sojiwa

トークンパックだけで、サブスクはありません。AndroidではGoogle Playを通じてお住まいの地域の通貨で支払います。app.sojiwa.com では Stripe を通じてリンギットで、カード、Apple Pay、Google Pay、GrabPay でお支払いいただけます。プロフィール › トークン › トークンを購入

通常はすぐに反映されます。Androidでは「トークンを購入」の画面で「購入を復元」をタップします。1日経っても届かない場合は、[email protected] までご連絡ください。確認プロフィール › トークン › 購入履歴

Google Playでの購入はGoogle Playの返金ポリシーに従いますので、Google Playからお申し込みください。StripeでのWeb購入は返金できませんが、二重に請求された場合やトークンが届かない場合は、領収書を添えて [email protected] までご連絡ください。アカウントを削除しても、未使用のトークンは返金されません。失敗した分析のトークンは自動で戻ります。