SojiwaBlog Sojiwa
Catatan untuk perasaan sehari-hari.
Artikel singkat dan praktis tentang stres, menulis jurnal, pernapasan, dan hubungan. Ide yang bisa kamu coba malam ini.
Kenapa Badan Tetap Capek Padahal Tidur Sudah Cukup?
Tidur 8 jam tapi bangun tetap lemas? Bisa jadi tidurmu terputus, jamnya berantakan, atau capeknya dari stres. Cara membedakan capek yang hilang setelah tidur dan yang tidak.
Kerja Shift Malam, Hari Berantakan: Cara Tahu Kondisi Diri Sebenarnya
Kerja shift malam bikin hari berantakan dan susah tahu kondisi diri. Ini cara membaca kondisi diri lewat jurnal pendek dan laporan analisis mingguan Sojiwa.
Cara Berhenti Mikirin Omongan Orang yang Nyakitin Pas Mau Tidur
Ngulang-ngulang omongan orang pas malam itu namanya ruminasi, dan bikin susah tidur. Cara bedain sama mikir yang berguna, plus cara mutus putarannya.
Cara Nenangin Diri Dulu Sebelum Ngomong Abis Berantem
Abis berantem, badan kamu masih dalam mode tempur, makanya omongan jadi nyakitin. Cara jeda yang benar dan ritme napas yang bantu sebelum balik ngobrol.
Kenapa Sering Kebangun Jam 3 Pagi dan Pikiran Langsung Ramai?
Kebangun jam 3 pagi terus overthinking sampai subuh? Ini penyebabnya, apa yang sebaiknya kamu lakukan saat itu, dan cara mencegahnya mulai malam ini.
Cara Bikin Kebiasaan Nulis Jurnal Tiap Hari Biar Konsisten, dari Streak Kecil Sampai Analisis Mingguan
Bikin kebiasaan nulis jurnal tiap hari itu soal ritme, bukan disiplin. Ini cara memulai dari satu baris, plus fitur Sojiwa yang bantu kamu bertahan.